140408, Россия, Московская область,
городской округ Коломна, город Коломна,
улица Партизан, дом 43

КОЛОМЕНСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области "ПБ им. Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Московской области "Психиатрическая больница им. Т.Б. Дмитриевой"

Мы сделаем все возможное чтобы Вам помочь

Психологическая, наркологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

КОЛОМЕНСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области
"ПБ им. Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

Психологическая, наркологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это патологическое состояние, развивающееся после чрезмерного негативного воздействия, сильного стресса, катастрофы.

photo_2024-02-01_11-51-49

К симптомам ПТСР относят: повторные переживания травматических событий в настоящее время, избегание мыслей и воспоминаний о травматическом опыте, состояние субъективного ощущения сохраняющейся угрозы.
Такие состояния могут значительно дезадаптировать пациентов, самостоятельно справится бывает крайне сложно.

Развитие ПТСР можно профилактировать, соблюдая основные принципы:

▶️ Оградите себя от источника стресса. Сократите просмотр новостных программ с негативной информацией, общение с агрессивным или эмоционально нестабильным человеком.
▶️Останавливайте негативные мысли, направленные на себя – критику, вину и аутоагрессию.
▶️Развивайте гибкость мышления и адаптивность. Подумайте, что можно сделать в данной ситуации, как позаботится о себе или других.
▶️ Поддерживайте режим работы и отдыха, не перегружайтесь на работе. Режим дня создаст ритм и стабилизирует эмоционально.
▶️ Включите в план дня эмоционально приятные занятия для профилактики депрессивного состояния.
▶️Питайтесь регулярно и правильно. Это восстановит силы, повысит психическую и физическую сопротивляемость организма.
▶️ Используйте физическую нагрузку. При стрессе это поможет справиться с чрезмерной тревогой и раздражением.
▶️ Позвольте себе быть неидеальным.
▶️Общайтесь с близкими людьми, разговаривайте, поддерживайте, принимайте помощь.
▶️Обращайтесь к психологу, чтобы легче справиться со стрессом и не допустить развития ПТСР.

Помните, если у вас не получается справиться с симптомами ПТСР самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, врачу-психиатру в ближайшее диспансерное отделение.