140408, Россия, Московская область,
городской округ Коломна, город Коломна,
улица Партизан, дом 43

КОЛОМЕНСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области "ПБ №3 им. Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Московской области "Психиатрическая больница №3 им. Т.Б. Дмитриевой"

Мы сделаем все возможное чтобы Вам помочь

Психологическая, наркологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

КОЛОМЕНСКИЙ ФИЛИАЛ
ГБУЗ Московской области
"ПБ №3 им. Т.Б. ДМИТРИЕВОЙ"

Психологическая, наркологическая и психиатрическая помощь круглосуточно и конфиденциально, а так же уход за больными старческого и пожилого возраста

Настала пора экзаменов, которые являются для подростков достаточно серьезным психологическим испытанием.

чиковасоветыпсихолога

Многочисленные исследования доказывают, что предэкзаменационный стресс способен повлечь за собой снижение работоспособности, привести к обострению физиологических заболеваний и даже к стрессовому расстройству.

🤔 Какие советы можно дать подростку при подготовке к экзаменам?

1.Организуйте своё время и распределите его между подготовкой к экзаменам и отдыхом.

    2.Установите для себя конкретные цели и план работы над каждым предметом.

    3. Найдите эффективные методы запоминания материала (например, повторение, составление конспектов).

    4.Не забывайте про свой физический и эмоциональный комфорт: здоровый сон, регулярное питание, занятия спортом, хобби.

    5.Работайте над контролем своих эмоций: излишняя тревожность и страх могут снижать эффективность усвоения материала.

    6.Избегайте переутомления: работайте с максимальной концентрацией не более часа подряд, после чего сделайте перерыв на 10-15 минут.

    7.Не забывайте про поддержку и общение с близкими и друзьями: их поддержка и помощь могут существенно повлиять на ваши успехи.

    Берегите себя и своих детей. Будьте здоровы!